就寝是东说念主体复原和配置的垂危进程，但是，在当代社会中，好多东说念主因责任压力、生计节律快或不良民风等原因，时时面对始终就寝不及的问题。这种情景要是不加以改善，会对身心健康产生潜入的负面影响。 最初，始终就寝不好会导致身体免疫力下跌。就寝不及会影响免疫系统的浅近功能，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。商讨标明，就寝工夫少于6小时的东说念主患伤风的风险显著加多，而充足的就寝则有助于提升抗体水平，增强抵挡力。 其次，始终失眠还会对豪情健康变成严重伤害。就寝不及与豪迈、抑郁等豪情问题密切关连。枯竭